La Báscula es una mentirosa

¿Cuánto pesas?

Parece una pregunta inocente, pero para muchas mujeres, especialmente después de los 40, ese número en la báscula tiene el poder de arruinar su día, su autoestima y su motivación.

Y aquí vengo a decirte algo que quizá nadie te ha dicho con tanta claridad:

La báscula es una mentirosa! No lo dice todo. De hecho, dice muy poco.

El número que ves no cuenta toda tu historia

Tu peso corporal total es simplemente una suma de TODO lo que hay en tu cuerpo:💧 Agua

💪 Músculo

🦴 Huesos

⚖️ Grasa corporal

🧠 Órganos

🍽️ Lo que comiste ayer (¡sí, incluso lo que no has digerido todavía!)

Entonces, si un día comes más sal, estás cerca de tu periodo, duermes mal o entrenas más fuerte, tu peso puede subir... pero eso no significa que estés aumentando grasa.

El músculo pesa… ¡y eso es algo BUENO!

Cuando entrenas fuerza, comes mejor y duermes bien, tu cuerpo puede estar perdiendo grasa y ganando músculo al mismo tiempo. ¿Y qué pasa entonces? La báscula apenas se mueve o incluso sube. Pero tus jeans te quedan mejor, te ves más firme, tienes más energía, y tu salud hormonal mejora. ¿Quién gana en ese escenario? ¡Tú! Pero si solo ves el número… te saboteas sola.

Otras formas de medir tu progreso REAL

Si de verdad quieres saber si lo estás haciendo bien, presta atención a estas señales:

✅ ¿Duermes mejor?

✅ ¿Te sientes con más energía durante el día?

✅ ¿Estás más fuerte? ¿Levantas más peso o haces más repeticiones?

✅ ¿Tu digestión ha mejorado?

✅ ¿Te cierran mejor tus pantalones?

✅ ¿Tienes menos antojos?

✅ ¿Tu estado de ánimo es más estable?

Esos son verdaderos signos de transformación. El cambio que empieza adentro y se refleja por fuera.

No vivas esclavizada por un número porque la báscula no mide lo que realmente importa.

Tu cuerpo es una máquina increíble y está respondiendo a todo lo que haces: tu alimentación, tus entrenamientos, tu descanso, tu nivel de estrés.

La báscula no mide tu energía. No puede ver tu compromiso. No refleja tu tenacidad, ni las ganas que le estás poniendo a esta nueva etapa de tu vida.

No tiene idea del esfuerzo que haces cada vez que eliges moverte, nutrirte, dormir mejor o decir “sí” a ti.

Entonces, ¿por qué dejar que un número borre todo eso?

No lo reduzcas a un simple número.

Porque la báscula no puede medir tu constancia. No puede ver tu esfuerzo. No refleja tus decisiones valientes ni tus pequeños logros diarios. Y mucho menos puede medir el amor propio que estás cultivando.

En resumen: rompe con la báscula (o úsala con criterio)

No estoy diciendo que nunca más la uses. Puede ser una herramienta... pero no tu juez, ni tu verdugo.

📌 Si decides usarla, hazlo junto con otras mediciones como fotos, medidas corporales, y sobre todo: cómo te sientes en tu cuerpo.

Y si hoy la báscula te dio un número que no te gustó, no te castigues. Tu cuerpo merece más que eso. Tú mereces más que eso.

¿Lista para dejar de pelear con la báscula y empezar a transformar tu cuerpo desde adentro?

💬 Escríbeme y te cuento cómo podemos trabajar juntas en tu salud, fuerza y equilibrio hormonal.

Con cariño,

Jess