El alcohol en estas fechas siempre es protagonista en todas las fiestas y reuniones. Pero para aquellos que quieren cuidar el aumento de...

Estás acostado en la cama, tratando de decidir a qué hora poner tu alarma para mañana. Podrías dormir siete horas completas si te...

O tal vez es: "Mis amigos siempre piden pizza y traen comida chatarra a la casa". O, “Mis hijos no comen nada verde. ¡No puedo hacer...

LA IMPORTANCIA DE LA PROTEINA Las proteínas son los componentes básicos de la vida y cada célula las utiliza tanto para fines...

Macronutriente es un término general para los tres tipos de nutrientes que componen la mayor parte de lo que comemos: carbohidratos,...

Cuando las personas hablan sobre sus objetivos de salud, generalmente, dicen cosas como: ⚖️Quiero bajar 20 kilos. 🧘🏻 Quiero estar menos...

Aunque la restricción de alimentos ha sido durante mucho tiempo LA forma de lograr ciertos objetivos de salud (generalmente estéticos),...

Probablemente hayas escuchado que los alimentos integrales mínimamente procesados ​​son buenos para tu salud. Porque lo son. En...

Eliminar la grasa abdominal es el sueño de toda persona, pero, lejos de ser pura vanidad, en realidad hay una razón por la que tener...

“Un estilo de vida saludable se trata de tomar mejores decisiones”. ¿Alguna vez has escuchado esto? ¿Pero es verdad? Para la mayoría de...

Mucha gente te dirá que para estar sano hay que suprimir ciertos alimentos, y generalmente nos referimos a la ”Comida Chatarra”. Esos...

5 estrategias para deshacerse de los atracones, la culpa, y el peso extra. Estas en ese círculo donde comer en exceso los fines de...

Una buena nutrición no se trata de seguir las reglas. Las personas más sanas que conocemos no son precisamente un modelo de la...

Qué es para ti la Alimentación Intuitiva? “Es comer lo que quieras, cuando quieras”. “Si no estás a dieta, ya estás comiendo...

Cuando se trata de cambios corporales, no hay tema más polarizado que "calorías que entran versus calorías que salen". Algunos...

Tengo muchísimo trabajo o estoy pasando por una situación difícil o no tengo tiempo, o son vacaciones, o es la época navideña y hay...

Nuestro cerebro adora los alimentos procesados. Pero nuestro cuerpo no. Estos alimentos encantadores y semiadictivos no suelen ser muy...

La comida que comes puede cambiar tu cerebro 🧠 Suponiendo que estemos bien alimentados, ese ciclo de leptina bien equilibrado, que...

Olvídate de la fuerza de voluntad: las señales cerebrales determinan qué, cómo y cuándo comemos. Si estás comiendo demasiado, aquí te...

No se necesita perfección para alcanzar cambios positivos en tu cuerpo y en tu salud.