LA VERDAD ACERCA DEL ALCOHOL Y 5 TIPS PARA DISFRUTARLO EN ESTAS FECHAS
El alcohol en estas fechas siempre es protagonista en todas las fiestas y reuniones. Pero para aquellos que quieren cuidar el aumento de...
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EL PODER DE TU TENEDOR
Tu salud es tu prioridad
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Jessica Torre
- 18 nov 2022
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¿Debería dormir una hora extra o hacer ejercicio?
Estás acostado en la cama, tratando de decidir a qué hora poner tu alarma para mañana. Podrías dormir siete horas completas si te...
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Jessica Torre
- 11 nov 2022
- 3 min.
Mi Familia o amigos no apoyan mis Hábitos Saludables ni me dejan ayudarlos 🤷🏼♀️
O tal vez es: "Mis amigos siempre piden pizza y traen comida chatarra a la casa". O, “Mis hijos no comen nada verde. ¡No puedo hacer...
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Jessica Torre
- 21 oct 2022
- 4 min.
Demasiada Proteína es dañina para tu Salud?
LA IMPORTANCIA DE LA PROTEINA Las proteínas son los componentes básicos de la vida y cada célula las utiliza tanto para fines...
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Jessica Torre
- 8 oct 2022
- 3 min.
Guía Esencial de los Macros
Macronutriente es un término general para los tres tipos de nutrientes que componen la mayor parte de lo que comemos: carbohidratos,...
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Jessica Torre
- 1 oct 2022
- 2 min.
Por qué las metas “basadas en resultados” no son un buen objetivo
Cuando las personas hablan sobre sus objetivos de salud, generalmente, dicen cosas como: ⚖️Quiero bajar 20 kilos. 🧘🏻 Quiero estar menos...
19 visualizaciones0 comentarios
Jessica Torre
- 23 sept 2022
- 3 min.
Qué tan buena o mala resulta la Restricción Alimenticia?
Aunque la restricción de alimentos ha sido durante mucho tiempo LA forma de lograr ciertos objetivos de salud (generalmente estéticos),...
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Jessica Torre
- 16 sept 2022
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Alimentos Integrales contra Alimentos Procesados. Qué opciones valen la pena?
Probablemente hayas escuchado que los alimentos integrales mínimamente procesados son buenos para tu salud. Porque lo son. En...
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Jessica Torre
- 2 sept 2022
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La Grasa más Peligrosa es la más fácil de perder
Eliminar la grasa abdominal es el sueño de toda persona, pero, lejos de ser pura vanidad, en realidad hay una razón por la que tener...
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Jessica Torre
- 26 ago 2022
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Por qué el cambio es más difícil de lo que crees
“Un estilo de vida saludable se trata de tomar mejores decisiones”. ¿Alguna vez has escuchado esto? ¿Pero es verdad? Para la mayoría de...
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Jessica Torre
- 16 abr 2022
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Guía para disfrutar la “Comida Chatarra”
Mucha gente te dirá que para estar sano hay que suprimir ciertos alimentos, y generalmente nos referimos a la ”Comida Chatarra”. Esos...
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Jessica Torre
- 8 abr 2022
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Cómo dejar de comer en exceso el fin de semana.
5 estrategias para deshacerse de los atracones, la culpa, y el peso extra. Estas en ese círculo donde comer en exceso los fines de...
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Jessica Torre
- 2 abr 2022
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El Método del Semáforo
Una buena nutrición no se trata de seguir las reglas. Las personas más sanas que conocemos no son precisamente un modelo de la...
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Jessica Torre
- 18 mar 2022
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Alimentación intuitiva. Qué es y cómo se aplica?
Qué es para ti la Alimentación Intuitiva? “Es comer lo que quieras, cuando quieras”. “Si no estás a dieta, ya estás comiendo...
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Jessica Torre
- 11 mar 2022
- 15 min.
El Debate entre Calorías ingeridas vs Calorías quemadas. Es realmente así de simple?
Cuando se trata de cambios corporales, no hay tema más polarizado que "calorías que entran versus calorías que salen". Algunos...
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Jessica Torre
- 4 mar 2022
- 3 min.
Nunca vuelvas a presionar "pausa" en tu salud y estado físico.
Tengo muchísimo trabajo o estoy pasando por una situación difícil o no tengo tiempo, o son vacaciones, o es la época navideña y hay...
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Jessica Torre
- 25 feb 2022
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La Verdad sobre los Alimentos Altamente Procesados
Nuestro cerebro adora los alimentos procesados. Pero nuestro cuerpo no. Estos alimentos encantadores y semiadictivos no suelen ser muy...
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Jessica Torre
- 18 feb 2022
- 3 min.
Cómo la señalización cerebral impulsa lo que comes (y qué hacer al respecto?) Parte 2
La comida que comes puede cambiar tu cerebro 🧠 Suponiendo que estemos bien alimentados, ese ciclo de leptina bien equilibrado, que...
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Jessica Torre
- 11 feb 2022
- 5 min.
Cómo la señalización cerebral impulsa lo que comes (y qué hacer al respecto?)
Olvídate de la fuerza de voluntad: las señales cerebrales determinan qué, cómo y cuándo comemos. Si estás comiendo demasiado, aquí te...
19 visualizaciones0 comentarios
Jessica Torre
- 4 feb 2022
- 2 min.
El Poder del "Esfuerzo Imperfecto"
No se necesita perfección para alcanzar cambios positivos en tu cuerpo y en tu salud.
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